男孩发育过程与长高需要注意合理的饮食习惯，同时也要有规律的生活作息，多做有氧运动锻炼。
1、注意合理的饮食习惯男孩子在生长发育以及整个过程当中需要做好相应的饮食方面调理，要保证各项营养均衡食物，多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，不仅能够为身体补充营养，同时也可以起到一定促进骨骼正常生长以及发育的效果，对身体是有一定好处的。
2、规律生活作息正处于发育生长过程当中的男孩子需要有规律的生活作息，保证有充足的睡眠时间，尽量不要长时间的熬夜，每天的睡眠质量要保持在9个小时以上，这样才能够促进生长激素的分泌，有利于身体长高。
3、多做有氧运动锻炼在日常生活当中需要多做一些有氧的运动锻炼，每天要坚持一段时间的跑步或者骑自行车等运动，在做运动过程当中能够促进全身的血液循环，同时也可以提高自身健康的代谢率，达到拉升骨骼的效果，有利于身体正常生长以及发育。但是也要根据自身的体质，然后选择合适强度的运动锻炼。
